TAI CHI

Tai Chi to powolne, harmonijne ruchy, dzięki którym możemy poprawić nasze zdrowie, zrelaksować i usprawnić umysł oraz ciało. W trakcie zajęć poznajemy system ćwiczeń zdrowotnych pochodzących z Chin opracowanych około XI wieku jako styl walki. Obecnie swą ogromną popularność na świecie zawdzięcza udowodnionemu pozytywnemu działaniu na ludzki organizm, a także temu, że można go ćwiczyć praktycznie bez ograniczeń wiekowych i zdrowotnych. Spośród wielu korzyści, które przynosi ta forma rekreacji do najważniejszych należą poprawa krążenia, wzmocnienie układu mięśniowego i kostnego, czy redukcja stresu i spokojniejszy sen.

W programie rozgrzewka, zhan zhuang (medytacja stojąca), ćwiczenia podstawowe chan si gong, forma shi jiu shi (19 ruchów), forma z kulą oraz ćwiczenia wstępne do pchających dłoni.

Zajęcia poprowadzi instruktor dr Marcin Zarek, od 2007 do 2011 roku członek zarządu WCTA-PTRChen. Więcej informacji o Tai Chi na Woli na stronie: http://www.taichinawoli.pl/index.html

Termin zajęć:

poniedziałek

godz. 19:00 – 20:00 grupa początkowa

godz. 20:15 – 21:15 grupa zaawansowana

środa

godz. 19:00 – 20:00 grupa początkowa

godz. 20:15 – 21:15 grupa zaawansowana

Miejsce: sala widowiskowa

Opłata:

• zajęcia 2 x w tygodniu (średnio 8 x 60min/miesiąc) – 210 zł
• zajęcia 1 x w tygodniu (średnio 4 x 60min/miesiąc) – 130 zł

Opłatę za kurs należy uiścić do 10 dnia każdego miesiąca na konto bankowe Centrum Kultury.

DANE DO PRZELEWU

Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”

ul. Papiernicza 2, 31-221 Kraków

Bank Pekao SA 62 1240 4722 1111 0000 4860 1867

Uwaga! W tytule przelewu prosimy zamieścić następujące informacje: 

CHEŁM/taichi/imię i nazwisko uczestnika/miesiąc/rok.

Respektujemy Krakowską Kartę Rodzinną 3+ oraz Krakowską Kartę Rodzinną z Dzieckiem Niepełnosprawnym, które uprawniają do 50% zniżki na zajęcia.

Warunkiem uzyskania zniżki jest okazanie aktualnie obowiązującej karty, przekazanie numeru identyfikacyjnego z podaniem daty ważności karty.

Zapisz się

Zajęcia prowadzi:

dr Marcin Zarek

 

Urodzony w 1975 r. w Krakowie. Z wykształcenia dr inż. nauk leśnych ze specjalnością fizjologia roślin. Na codzień zajmuje się pracą naukowo dydaktyczną na Wydziale Leśnym Uniwersytetu Rolniczego w Krakowie.

Naukę stylu chen taijiquan rozpoczął w 1999 roku u Jaromira Śniegowskiego w momencie kiedy styl ten zawitał do Polski. Od tego czasu regularnie ćwiczy i jednocześnie poszerza swoją wiedzę oraz podnosi kwalifikacje na seminariach prowadzonych przez mistrza Chen Yingjuna (syna wielkiego mistrza Chen Xiaowanga) oraz mistrza Jana Silberstorffa. Od 2005 prowadzi samodzielnie zajęcia taiji jako instruktor. W latach 2007 do 2011 oraz od 2015 do chwili obecnej członek zarządu WCTA-PTRChen.