Pilates
Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia Pilates. To nie tylko trening fizyczny, ale prawdziwe doświadczenie, które pozwala połączyć ruch, oddech i koncentrację w jedną całość.
Dlaczego Pilates?
Pilates to system ćwiczeń, który łączy w sobie elementy jogi, baletu i treningu siłowego. Został stworzony, by poprawiać kondycję fizyczną, wzmacniać ciało, zwiększać elastyczność i wpływać na dobre samopoczucie. Dzięki regularnym zajęciom osiągniesz:
✅ Wzmocnienie mięśni głębokich – to one odpowiadają za stabilizację kręgosłupa i prawidłową postawę.
✅ Lepszą elastyczność – Twoje ciało stanie się bardziej giętkie i zwinne.
✅ Redukcję stresu – ćwiczenia w spokojnym tempie wprowadzają w stan relaksu i pozwalają na chwilę wytchnienia.
✅ Lepszą sylwetkę – regularny Pilates modeluje ciało, wysmukla je i pomaga spalać kalorie.
Dla kogo są te zajęcia?
Pilates jest odpowiedni dla każdego – bez względu na wiek czy poziom sprawności fizycznej. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną, czy masz już doświadczenie, ćwiczenia można dostosować do Twoich możliwości.
Jak wyglądają zajęcia?
- Trening rozpoczynamy od krótkiej rozgrzewki, aby przygotować ciało do ruchu.
- Następnie przechodzimy do sekwencji ćwiczeń wzmacniających i rozciągających, wykonywanych w spokojnym, kontrolowanym tempie.
- Na koniec – relaks i techniki oddechowe, które pomagają wyciszyć ciało i umysł.
Zajęcia prowadzone są przez profesjonalnego instruktora, który zadba o to, by każdy uczestnik czuł się komfortowo i osiągnął swoje cele treningowe.
Zajęcia odbywają się w środy o 18:00.
Cena: 140 zł/miesiąc.
Zapisy: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/90126
WAŻNE INFORMACJE
Honorujemy Krakowską Kartę Rodzinną 3+ (KKR3+) oraz Krakowską Kartę Rodziny z Niepełnosprawnym Dzieckiem (KKRN). Posiadacze kart otrzymują 50% zniżki. Zniżki (m.in. dla posiadaczy Krakowskiej Karty Rodzinnej 3+ oraz Karty N) przyznawane są po podaniu numeru karty oraz daty jej ważności. Obowiązują od momentu wprowadzenia danych do systemu. W przypadku ich niepodania naliczana jest opłata w pełnej wysokości.
Płatności
• Termin płatności upływa 10. dnia każdego miesiąca.
• Opłaty za zajęcia wnoszone są z góry za cały miesiąc.
• Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć (mailowo lub SMS-em) skutkuje naliczaniem opłat za kolejne miesiące.
Informacje organizacyjne
• Uruchomienie zajęć uzależnione jest od liczby zgłoszeń.
Kontakt
W razie pytań zapraszamy do kontaktu:
e-mail: chelm@dworek.eu
tel.: 533 356 006
Zajęcia prowadzi Barbara Markiewicz-Marko, instruktorka pilatesu.
Sport towarzyszył jej od zawsze – w najmłodszych latach taniec, gimnastyka i aikido, a dziś jej największą pasją jest wspinaczka.
Kiedy zaczynała prowadzić zajęcia, uważała, że porządny trening to taki, na którym leje się pot, krew i łzy (szczęścia, oczywiście!). Z czasem jednak zaczęła mocniej skupiać się na technice oraz prozdrowotnej stronie ćwiczeń.
Od kiedy sama została mamą, doskonale wie, jak bardzo potrafi boleć… dosłownie wszystko. Na szczęście wie również, jak temu zaradzić, i tę praktyczną wiedzę z pasją przekazuje na swoich zajęciach.
Poza treningami grupowymi pracuje również indywidualnie oraz zajmuje się masażem.