Kalendarium wydarzeń
Warsztaty plastyczno-graficzne
01 lip pon, 9:30
Warsztaty plastyczno-graficzne
WARSZTATY GITAROWE
01 lip pon, 16:00
WARSZTATY GITAROWE
Warsztaty plastyczno-graficzne
02 lip wt, 9:30
Warsztaty plastyczno-graficzne
WARSZTATY GITAROWE
02 lip wt, 16:00
WARSZTATY GITAROWE
Warsztaty plastyczno-graficzne
03 lip śr, 9:30
Warsztaty plastyczno-graficzne
WARSZTATY GITAROWE
03 lip śr, 16:00
WARSZTATY GITAROWE
Warsztaty plastyczno-graficzne
04 lip czw, 9:30
Warsztaty plastyczno-graficzne
WARSZTATY GITAROWE
04 lip czw, 16:00
WARSZTATY GITAROWE
Warsztaty plastyczno-graficzne
05 lip pt, 9:30
Warsztaty plastyczno-graficzne
WARSZTATY GITAROWE
05 lip pt, 16:00
WARSZTATY GITAROWE
WAKACJE Z PROGRAMOWANIEM
08 lip pon, 9:30
WAKACJE Z PROGRAMOWANIEM
WARSZTATY GITAROWE
08 lip pon, 16:00
WARSZTATY GITAROWE
WAKACJE Z PROGRAMOWANIEM
09 lip wt, 9:30
WAKACJE Z PROGRAMOWANIEM
WARSZTATY GITAROWE
09 lip wt, 16:00
WARSZTATY GITAROWE
WAKACJE Z PROGRAMOWANIEM
10 lip śr, 9:30
WAKACJE Z PROGRAMOWANIEM
WARSZTATY GITAROWE
10 lip śr, 16:00
WARSZTATY GITAROWE
WAKACJE Z PROGRAMOWANIEM
11 lip czw, 9:30
WAKACJE Z PROGRAMOWANIEM
WARSZTATY GITAROWE
11 lip czw, 16:00
WARSZTATY GITAROWE
WAKACJE Z PROGRAMOWANIEM
12 lip pt, 9:30
WAKACJE Z PROGRAMOWANIEM
WARSZTATY GITAROWE
12 lip pt, 16:00
WARSZTATY GITAROWE
WAKACJE Z PROGRAMOWANIEM
15 lip pon, 9:30
WAKACJE Z PROGRAMOWANIEM
WARSZTATY GITAROWE
15 lip pon, 16:00
WARSZTATY GITAROWE
WAKACJE Z PROGRAMOWANIEM
16 lip wt, 9:30
WAKACJE Z PROGRAMOWANIEM
WARSZTATY GITAROWE
16 lip wt, 16:00
WARSZTATY GITAROWE
WAKACJE Z PROGRAMOWANIEM
17 lip śr, 9:30
WAKACJE Z PROGRAMOWANIEM
WARSZTATY GITAROWE
17 lip śr, 16:00
WARSZTATY GITAROWE
WAKACJE Z PROGRAMOWANIEM
18 lip czw, 9:30
WAKACJE Z PROGRAMOWANIEM
WARSZTATY GITAROWE
18 lip czw, 16:00
WARSZTATY GITAROWE
WAKACJE Z PROGRAMOWANIEM
19 lip pt, 9:30
WAKACJE Z PROGRAMOWANIEM
WARSZTATY GITAROWE
19 lip pt, 16:00
WARSZTATY GITAROWE
sty
lut
mar
kwi
maj
cze
lip
sie
wrz
paź
lis
gru
Zapisz się
JOGA

JOGA

Zapraszamy na jogę, którą prowadzi Beata Krokowska. Zajęcia odbywają się w każdy wtorek o godz. 17:45. Cena: 80 zł/miesiąc.
Prosimy o zabranie wygodnych butów i ubrań.
Zapisy w Klubie Kultury Chełm lub na stronie: https://chelm.dworek.eu/zapisy

Joga holistyczna

Joga to holistyczny system, oddziaływający na poziomie fizycznym i mentalnym. Zajęcia jogi obejmują sekwencję asan, które zwiększają sprawność i elastyczność ciała, tonizują układ nerwowy i hormonalny. Następnie proponuję delikatne ćwiczenia oddechowe i relaksację końcową. Zajęcia są otwarte dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania.

Joga Nidra

Joga Nidra to stan pogłębionej relaksacji, w którym ciało jest całkowicie odprężone a umysł pozostaje uważny i świadomy. Rozluźnienie na poziomie ciała w połączeniu z zachowaniem uważności na poziomie mentalnym harmonizuje pracę półkul mózgowych przez co zwiększa kreatywność i tworzy przestrzeń na wprowadzenie nowych, pozytywnych zmian w życiu. Regularna praktyka pomaga zredukować poziom stresu, zasila oraz rozwija umiejętność reagowania w sposób bardziej świadomy i kreatywny, pomaga wyeliminować zachowania czy schematy działania, które już Ci nie służą.

Zajęcia rozpoczynają się ugruntowaniem, skontaktowaniem ze swoim ciałem w pozycji siedzącej. Kolejno następuje sekwencja ruchu, który otwiera i uwalnia napięcia z ciała, przygotowując do relaksacji. Drugą część zajęć stanowi właściwa praktyka Jogi Nidry w pozycji leżącej podczas której najpierw przenosisz uważność na poszczególne części ciała lub wrażenia w ciele (rotacja świadomości) a następnie ma miejsce krótka wizualizacja.

Beata Krokowska:
Jogę zaczęła ćwiczyć w wieku 19 lat. Na początku była to Hatha Yoga w ujęciu Iyengara, następnie kilka lat praktyki Yogi w tradycji Sivanandy, a ostatnie dwa lata to Yoga holistyczna w linii Bihar School of Yoga, ukończona kursem nauczycielskim (200 hours Yoga Alliance Teacher Training Course). Psycholog z wykształcenia, pasjonatka pracy z ciałem w ujęciu integralnym. Uważa że przywilejem człowieka jest możliwość ciągłego rozwoju, a prawdziwy rozwój to taki, który obejmuje wszystkie poziomy: fizyczny, emocjonalny, mentalny i duchowy.