Kalendarium wydarzeń
STREFA RODZICA - WesoLudki Małe – zajęcia adaptacyjno-edukacyjne dla najmłodszych dzieci (1-3 lat)
07 maja wt, 10:00
STREFA RODZICA - WesoLudki Małe – zajęcia adaptacyjno-edukacyjne dla najmłodszych dzieci (1-3 lat)
Strefa Rodzica - ABC - angielski alfabet raz jeszcze..
10 maja pt, 10:00
Strefa Rodzica - ABC - angielski alfabet raz jeszcze..
Koncert relaksacyjny gongów i mis tybetańskich
11 maja sob, 20:00
Koncert relaksacyjny gongów i mis tybetańskich
Chełm w kwiatach
13 maja pon, 9:00
Chełm w kwiatach
Wielkie marzenia
14 maja wt, 8:00
Wielkie marzenia
Chełm w kwiatach
14 maja wt, 9:00
Chełm w kwiatach
Strefa Rodzica - Ruchy maluchy!
14 maja wt, 10:00
Strefa Rodzica - Ruchy maluchy!
Chełm w kwiatach
15 maja śr, 9:00
Chełm w kwiatach
Wielkie marzenia
16 maja czw, 8:00
Wielkie marzenia
Chełm w kwiatach
16 maja czw, 9:00
Chełm w kwiatach
Chełm w kwiatach
17 maja pt, 9:00
Chełm w kwiatach
Strefa Rodzica - Dogoterapia
17 maja pt, 10:00
Strefa Rodzica - Dogoterapia
Joga Nidra
17 maja pt, 18:30
Joga Nidra
Strefa Rodzica - Spotkanie z doradcą!
21 maja wt, 10:00
Strefa Rodzica - Spotkanie z doradcą!
STREFA RODZICA - WesoLudki Małe – zajęcia adaptacyjno-edukacyjne dla najmłodszych dzieci (1-3 lat)
28 maja wt, 10:00
STREFA RODZICA - WesoLudki Małe – zajęcia adaptacyjno-edukacyjne dla najmłodszych dzieci (1-3 lat)
Strefa Rodzica - Ruchy maluchy!
04 cze wt, 10:00
Strefa Rodzica - Ruchy maluchy!
Koncert relaksacyjny gongów i mis tybetańskich
08 cze sob, 20:00
Koncert relaksacyjny gongów i mis tybetańskich
STREFA RODZICA - WesoLudki Małe – zajęcia adaptacyjno-edukacyjne dla najmłodszych dzieci (1-3 lat)
11 cze wt, 10:00
STREFA RODZICA - WesoLudki Małe – zajęcia adaptacyjno-edukacyjne dla najmłodszych dzieci (1-3 lat)
Strefa Rodzica - Ruchy maluchy!
18 cze wt, 10:00
Strefa Rodzica - Ruchy maluchy!
sty
lut
mar
kwi
maj
cze
lip
sie
wrz
paź
lis
gru
Zapisz się
JOGA

JOGA

Zapraszamy na jogę, którą prowadzi Beata Krokowska. Zajęcia odbywają się w każdy wtorek o godz. 17:45. Cena: 80 zł/miesiąc.
Prosimy o zabranie wygodnych butów i ubrań.
Zapisy w Klubie Kultury Chełm lub na stronie: https://chelm.dworek.eu/zapisy

Joga holistyczna

Joga to holistyczny system, oddziaływający na poziomie fizycznym i mentalnym. Zajęcia jogi obejmują sekwencję asan, które zwiększają sprawność i elastyczność ciała, tonizują układ nerwowy i hormonalny. Następnie proponuję delikatne ćwiczenia oddechowe i relaksację końcową. Zajęcia są otwarte dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania.

Joga Nidra

Joga Nidra to stan pogłębionej relaksacji, w którym ciało jest całkowicie odprężone a umysł pozostaje uważny i świadomy. Rozluźnienie na poziomie ciała w połączeniu z zachowaniem uważności na poziomie mentalnym harmonizuje pracę półkul mózgowych przez co zwiększa kreatywność i tworzy przestrzeń na wprowadzenie nowych, pozytywnych zmian w życiu. Regularna praktyka pomaga zredukować poziom stresu, zasila oraz rozwija umiejętność reagowania w sposób bardziej świadomy i kreatywny, pomaga wyeliminować zachowania czy schematy działania, które już Ci nie służą.

Zajęcia rozpoczynają się ugruntowaniem, skontaktowaniem ze swoim ciałem w pozycji siedzącej. Kolejno następuje sekwencja ruchu, który otwiera i uwalnia napięcia z ciała, przygotowując do relaksacji. Drugą część zajęć stanowi właściwa praktyka Jogi Nidry w pozycji leżącej podczas której najpierw przenosisz uważność na poszczególne części ciała lub wrażenia w ciele (rotacja świadomości) a następnie ma miejsce krótka wizualizacja.

Beata Krokowska:
Jogę zaczęła ćwiczyć w wieku 19 lat. Na początku była to Hatha Yoga w ujęciu Iyengara, następnie kilka lat praktyki Yogi w tradycji Sivanandy, a ostatnie dwa lata to Yoga holistyczna w linii Bihar School of Yoga, ukończona kursem nauczycielskim (200 hours Yoga Alliance Teacher Training Course). Psycholog z wykształcenia, pasjonatka pracy z ciałem w ujęciu integralnym. Uważa że przywilejem człowieka jest możliwość ciągłego rozwoju, a prawdziwy rozwój to taki, który obejmuje wszystkie poziomy: fizyczny, emocjonalny, mentalny i duchowy.