FITNESS – BODY BALLET

Zajęcia składają się z
ćwiczeń cardio, ćwiczeń na podłodze oraz stabilizujących ćwiczeń zaczerpniętych
z baletu klasycznego. Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich niezależnie od
wieku i poziomu sprawności, nie jest wymagane doświadczenie w tańcu.

Taki rodzaj fitnessu odpowiedni nawet dla niewytrenowanych
osób, którym daleko do sportu, tańca, a zwłaszcza baletu. Balet do ćwiczeń jest
łagodny dla stawów, dlatego jest szczególnie odpowiedni dla osób, które unikają
intensywnych obciążeń.

Regularne ćwiczenia balet
cardio niosą ze sobą wiele korzyści zdrowotnych, tj.:

• Poprawia
  krążenie i pomaga organizmowi lepiej wykorzystywać tlen
• Zwiększa
  energię
• Zwiększa
  wytrzymałość, dzięki czemu możesz trenować dłużej bez zmęczenia
• Pomaga
  zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób serca
• Pomaga
  zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę
• Pomaga
  zredukować tkankę tłuszczową
• Pomaga w
  osiągnięciu i utrzymaniu prawidłowej wagi
• Pomaga
  zmniejszyć stres, napięcie, niepokój i depresję
• Poprawia sen