CIAŁO – STROJENIE. Bezpłatne zajęcia otwarte.
CIAŁO-STROJENIE:
Zwolnij. Odetchnij. Rozgość się w swoim ciele.
Harmonogram spotkań w Krakowie:
KROK 1: Jednorazowe zajęcia otwarte – BEZPŁATNE!
Wpadnij, sprawdź i poczuj, jak reaguje Twoje ciało.
Kiedy: 3 września 2026 (czwartek)
Godzina: 18:45 – 20:00
Miejsce: Kraków, ul. Chełmska 16 (Klub Kultury „Chełm”)
Rezerwacja: Wyślij SMS pod numer 880 776 484 (Ilość miejsc ściśle ograniczona!).
KROK 2: Regularna grupa (cykl cotygodniowych zajęć)
Dla tych, którzy chcą wejść głębiej w proces i na stałe zaprosić miękkość do swojego życia.
Start cyklu: 10 września 2026 Kiedy: Każdy czwartek, godz. 18:45 – 20:00
Inwestycja: Karnet miesięczny: 160 zł | Pojedyncze zajęcia: 50 zł
Kiedy ostatnio pozwoliłaś lub pozwoliłeś sobie na czystą, niczym niezmąconą miękkość? Nie chodzi tylko o dotyk puszystego koca czy ciepły piasek pod stopami. Chodzi o coś znacznie głębszego. W świecie, który nieustannie wymaga od nas twardości, noszenia pancerza i bycia nieugiętymi, powrót do miękkości staje się aktem odwagi.
Twoje ciało to czuły instrument. Pod wpływem stresu i codziennych napięć rozstraja się – zaczynamy fałszować zmęczeniem, a w mięśniach pojawia się sztywność.
Woda jest miękka, a potrafi wyrzeźbić najtwardsze skały. Dokładnie tak samo działa powrót do czucia własnego ciała.
Czas odrzucić napięcia, zdjąć zbroję i nastroić się na fale spokoju.
Czym jest Ciało-Strojenie?
Na tych zajęciach nie będziemy trenować. Będziemy się dostrajać. To wyjątkowa, autorska przestrzeń, w której łączymy uważność z fizyczną regeneracją. Za pomocą łagodnego ruchu, oddechu, wibracji i kojących dźwięków na żywo przywrócimy Twojemu ciału i układowi nerwowemu harmonię.
Co czeka na Ciebie na macie?
Łagodny i głęboko wzmacniający ruch w nurcie pilatesu.
Automasaż oraz budowanie dobrych, wspierających nawyków.
Uwalniający oddech i naturalna wibracja dźwięku.
Relaksacja przy muzyce i dźwiękach na żywo.
Co ze sobą zabrać?
Przynieś to, co zapewni Ci maksymalny komfort:
Wygodne ubranie Własną matę, koc i poduszkę
Butelkę wody
Prowadząca: Anita Długosz – muzykoterapeutka, instruktor pilates, nauczycielka jogi nidry, masażystka dźwiękiem.
Więcej o prowadzącej można poczytać na stronie w zakładce: „poznaj mnie” oraz „moje kompetencje”.
www.anitadlugosz.pl
kontakt@anitadlugosz.pl
tel. 880 776 484
