KLUB RODZICÓW – PILATES
Pilates to system ćwiczeń fizycznych, który koncentruje się na wzmocnieniu mięśni core, czyli mięśni głębokich, które odpowiadają za stabilizację kręgosłupa i całego ciała. Ćwiczenia pilates są wykonywane w powolnym, kontrolowanym tempie, co pozwala na precyzyjne wykonanie ruchu i uniknięcie kontuzji.
Pilates ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym:
- wzmocnienie mięśni core
- poprawa postawy
- zwiększenie elastyczności
- zmniejszenie bólu pleców
- poprawa równowagi i koordynacji
- zmniejszenie stresu
Zajęcia odbywają się w środy o godz. 18:10
Obowiązują co miesięczne zapisy:
Wstęp 1 zł (bilet do nabycia przed zajęciami).
Zajęcia w ramach Klubu Rodziców poprowadzi Barbara Markiewicz-Marko.
Sport towarzyszył mi od zawsze – w najmłodszych latach taniec, gimnastyka i aikido, dziś moją pasją jest wspinaczka.
Kiedy zaczynałam prowadzić zajęcia uważałam, że porządny trening to taki, na którym leje się pot, krew i łzy (szczęścia oczywiście!) , z czasem zaczęłam się mocniej skupiać na technice i prozdrowotnej stronie ćwiczeń.
Od kiedy jestem mamą wiem jak bardzo potrafi boleć… wszystko 🙂 Na szczęście wiem też jak mu zaradzić i wiedzę tę przekazuję na zajęciach.
Nie jest mi też obcy trud pracy biurowej, czy powrót do formy po kontuzji. Poza treningami grupowymi pracuję również indywidualnie i masuję.