Joga holistycznaJoga to holistyczny system, oddziaływający na poziomie fizycznym i mentalnym. Zajęcia jogi obejmują sekwencję asan, które zwiększają sprawność i elastyczność ciała, tonizują układ nerwowy i hormonalny. Następnie proponuję delikatne ćwiczenia oddechowe i relaksację końcową. Zajęcia są otwarte dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania.Joga NidraJoga Nidra to stan pogłębionej relaksacji, w którym ciało jest całkowicie odprężone a umysł pozostaje uważny i świadomy. Rozluźnienie na poziomie ciała w połączeniu z zachowaniem uważności na poziomie mentalnym harmonizuje pracę półkul mózgowych przez co zwiększa kreatywność i tworzy przestrzeń na wprowadzenie nowych, pozytywnych zmian w życiu. Regularna praktyka pomaga zredukować poziom stresu, zasila oraz rozwija umiejętność reagowania w sposób bardziej świadomy i kreatywny, pomaga wyeliminować zachowania czy schematy działania, które już Ci nie służą.Zajęcia rozpoczynają się ugruntowaniem, skontaktowaniem ze swoim ciałem w pozycji siedzącej. Kolejno następuje sekwencja ruchu, który otwiera i uwalnia napięcia z ciała, przygotowując do relaksacji. Drugą część zajęć stanowi właściwa praktyka Jogi Nidry w pozycji leżącej podczas której najpierw przenosisz uważność na poszczególne części ciała lub wrażenia w ciele (rotacja świadomości) a następnie ma miejsce krótka wizualizacja.Beata Krokowska:Jogę zaczęła ćwiczyć w wieku 19 lat. Na początku była to Hatha Yoga w ujęciu Iyengara, następnie kilka lat praktyki Yogi w tradycji Sivanandy, a ostatnie dwa lata to Yoga holistyczna w linii Bihar School of Yoga, ukończona kursem nauczycielskim (200 hours Yoga Alliance Teacher Training Course). Psycholog z wykształcenia, pasjonatka pracy z ciałem w ujęciu integralnym. Uważa że przywilejem człowieka jest możliwość ciągłego rozwoju, a prawdziwy rozwój to taki, który obejmuje wszystkie poziomy: fizyczny, emocjonalny, mentalny i duchowy. torek, 19 lutego o godz. 17:45. Prosimy o zabranie wygodnych butów i ubrań.Zapraszamy do zapisów w Klubie Kultury Chełm lub poprzez e-mail: chełm@dworek.eu

Maluszki podczas warsztatów słuchają krótkich koncertów, biorą udział w zabawach ruchowych, zagadkach, śpiewają piosenki, zapoznają się z brzmieniem, budową instrumentów i samodzielnie próbują na nich grać!

Zapraszamy na rodzinne warsztaty szycia z okazji zbliżających się Walentynek!Czekamy na Was 13.02.2019, godz. 11:00. Nie trzeba umieć szyć na maszynie, nauczymy się ją obsługiwać. Na warsztatach wykonamy serduszka lub inne walentynkowe ozdoby, które będzie można sobie zachować bądź podarować bliskiej osobie.

Podczas warsztatów rodzice wraz ze swoimi pociechami przy pomocy gwoździ, młotków, wkrętarek i innych narzędzi stolarskich konstruują drewnianego robota. Jedynym ograniczeniem jest tu wyobraźnia,a dobra zabawa i budowanie głębokich relacji rodzica i dziecka- gwarantowane!Warsztaty odbędą się 23.03.2019, o godz. 11:00. Cena: 45 z - za osobę dorosłą + dziecko.

Zapraszamy na lekcję pokazową z Jogi, którą poprowadzi Beata Krokowska. Zaczynamy o 10:30, 6 lutego (środa). Prosimy o zabranie wygodnych butów i ubrań. Zapraszamy do zapisów w Klubie Kultury Chełm lub na stronie: https://chelm.dworek.eu/zapisy

Zapraszamy na zajęcia z emisji głosu i naukę gry na pianinie.

Utrzymanie dobrego poziomu sprawności fizycznej to coś, do czego wszyscy powinniśmy dążyć. Wychodząc naprzeciw Waszym oczekiwaniom od stycznia w naszym klubie oprócz ZUMBYbędzie również FITNESS. Cieszycie się? Mamy nadzieję, że tak.

Podczas warsztatów dzieci (10+) będą mieć okazję do poznania innych niż do tej pory technik malowania i tworzenia na płótnie/materiale. Technika batiku, wykorzystująca specjalną metodę barwienia i zdobienia tkanin, stała się nieodłącznym elementem życia i kultury mieszkańców Indonezji. Natomiast shibori to japońska metoda ręcznego barwienia tkanin, w której wzory na materiale uzyskuje się poprzez jego składanie lub marszczenie.

W naszym imieniu oraz instruktorów i uczestników zajęć muzycznych zapraszamy na przedświąteczną odsłonę audycji muzycznej. Uczniowie Eweliny Sarad- Cichuty oraz Ani Al-Araj zaprezentują swoje umiejętności wokalne, z gry na pianinie i skrzypcach wykonując znane nam kolędy i piosenki zimowe. Wstęp wolny.

Zapraszamy na zajęcia dla dzieci i młodzieży z tańca nowoczesnego z elementami hip-hopu, commercial dance, dancehall oraz contemporary.Widzimy się znowu 11.02 o godz. 19:00! Zapraszamy do zapisów. Zajęcia poprowadzi Jakub Duda.

Utrzymanie dobrego poziomu sprawności fizycznej to coś, do czego wszyscy powinniśmy dążyć.