Joga Nidra

Wraz z certyfikowaną instruktorką jogi i jogi Nidry Beatą Krokowską zapraszamy na jednorazowe spotkanie z Jogą Nidra.
Koszt spotkania: 30 zł

Ponieważ relaksacja w pozycji leżącej trwa ok 30 minut, bardzo prosimy o zabranie ze sobą ciepłej bluzy i skarpetki.
Koce i karimaty znajdują się w wyposażeniu Klubu.
Na zgłoszenia czekamy do 14 maja . Zajęcia się odbędą, jeśli zapisze się minimalnie 6 osób.

Joga Nidra (jogiczny sen) to stan pogłębionej relaksacji, w którym ciało jest całkowicie rozluźnione a umysł pozostaje uważny i świadomy, to moment przejścia od świadomości do snu, kiedy oba umysły, świadomy i podświadomy, są osiągalne.

Głębokie odprężenie i bezruch na poziomie ciała fizycznego w połączeniu z zachowaniem uważności na poziomie mentalnym pozwala naszej świadomości działać na głębszych poziomach, harmonizuje pracę półkul mózgowych przez co zwiększa kreatywność i tworzy przestrzeń na wprowadzenie nowych, pozytywnych zmian w życiu. Regularna praktyka pomaga zredukować poziom stresu na poziomie fizycznym, mentalnym i emocjonalnym, zasila oraz rozwija umiejętność reagowania w sposób bardziej świadomy i kreatywny, pomaga wyeliminować zachowania czy schematy działania, które już Ci nie służą. Mówi się że 20-30 minutowa sesja Jogi Nidry jest ekwiwalentem 3-4 godzin głębokiego snu.

Zajęcia rozpoczynają się ugruntowaniem, skontaktowaniem ze swoim ciałem w pozycji siedzącej. Kolejno następuje sekwencja ruchu, który otwiera i uwalnia napięcia z ciała, przygotowując do relaksacji. Drugą część zajęć stanowi właściwa praktyka Jogi Nidry w pozycji leżącej podczas której najpierw przenosisz uważność na oddech, wrażenia w ciele, przesuwasz świadomość przez poszczególne części ciała (rotacja świadomości) a następnie ma miejsce krótka wizualizacja.